Koelen achterhaald

Koelen de ijskast in

Decennialang werd gepropageerd om bij een acute blessure volgens de ICE-principes te behandelen. ICE staat voor: IJS, Immobilisatie (rust), Compressie (zwachtelen) en E (elevatie, hooghouden). Koelen met ijs bij acute blessures blijkt echter achterhaald. Recent onderzoek toont zelfs aan dat koelen nadelig kan werken voor het genezingsproces. Mocht u vragen hebben over wat dan wel de beste behandeling is bij (sport)blessures, dan kunt u contact opnemen met een van onze medewerkers op 013-5 427 431 of op info@sensgezondheidszorg.nl 

 

Referenties: 

C M Bleakley1, P Glasgow2, M J Webb2Cooling an acute muscle injury: can basic scientific theory translate into the clinical setting?Br J Sports Med 2012;46:296-298 doi:10.1136/bjsm.2011.086116
Short report Samenvatting onderzoek

Tseng, Ching-Yu1; Lee, Jo-Ping2; Tsai, Yung-Shen2; Lee, Shin-Da3; Kao, Chung-Lan4; Liu, Te-Chih2; Lai, Cheng- Hsiu2; Harris, M. Brennan5; Kuo, Chia-Hua1,3, Topical Cooling (Icing) Delays Recovery From Eccentric Exercise–Induced Muscle Damage, Journal of Strength & Conditioning Research: May 2013 – Volume 27 – Issue 5 – p 1354–1361 doi: 10.1519/JSC.0b013e318267a22c  Samenvatting onderzoek 

 

Terug